5 fatos rápidos sobre a hera inglesa

Jun 12, 2024

Você pode se surpreender ao saber que a hera inglesa, uma planta que você provavelmente já viu crescendo nas paredes externas de alguns edifícios, pode ser usada como suplemento de ervas. Também pode ser cultivada dentro de casa como planta de casa.

Os benefícios potenciais da hera inglesa incluem purificação do ar, melhora dos problemas respiratórios e propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.

Continue lendo para descobrir mais sobre a hera inglesa e seus potenciais benefícios para a saúde.

Também conhecida como hera comum ou Hedera helix, a hera inglesa é uma planta trepadeira perene que pode prosperar em situações de frio e pouca luz. Você provavelmente já o viu crescendo nas paredes de edifícios antigos antes (1).

Muitas pessoas gostam da planta porque ela permanece verde o ano todo e é uma cobertura atraente para jardins decorativos.

A planta vem originalmente da Europa, mas agora pode ser encontrada nos Estados Unidos e no mundo. A hera inglesa prospera em áreas sombreadas em clareiras florestais, bem como em falésias e encostas onde o solo é fértil e úmido (1, 2).

Além da ornamentação, a hera inglesa também oferece alguns benefícios potenciais à saúde. Possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, e tem sido utilizado como fitoterápico para auxiliar no tratamento (3):

Alguns dos benefícios potenciais da hera inglesa incluem a sua ação anti-inflamatória e antioxidante, bem como os seus efeitos nas condições respiratórias superiores.

A hera inglesa é rica em polifenóis, ou compostos vegetais, chamados saponinas e flavonóides. Esses compostos fornecem uma série de benefícios potenciais (4).

Mais notavelmente, são potentes compostos antiinflamatórios e antioxidantes.

Num estudo com animais, os investigadores observaram que o extracto de hera inglesa ofereceu um efeito protector contra a diabetes em ratos, provavelmente devido ao seu efeito antioxidante – o que lhe permite prevenir danos oxidativos nas células (5).

Além disso, um estudo em tubo de ensaio observou os efeitos antiinflamatórios do extrato de folhas de hera nas células pulmonares humanas. Um estudo semelhante observou que o extrato de folhas de hera ajudou a inibir a liberação do marcador inflamatório interleucina-6 das células imunológicas de camundongos (6, 7).

No entanto, são necessárias mais pesquisas para entender como a hera afeta a inflamação e a atividade antioxidante em humanos.

Grande parte da pesquisa existente sobre a hera inglesa está relacionada aos seus efeitos no sistema respiratório superior. Em particular, a hera pode ser útil no tratamento da asma, bronquite, tosse em crianças e DPOC – embora sejam necessárias evidências mais fortes antes de poder ser amplamente recomendada.

Sozinha ou em combinação com as ervas prímula e tomilho, a hera pode oferecer algum alívio para tosse em infecções respiratórias superiores e resfriados (3, 8).

A hera para tosse pode ser particularmente útil para crianças, uma vez que muitos profissionais de saúde recomendam limitar o uso de medicamentos tradicionais para tosse em crianças pequenas. Um estudo observou que a folha de hera oferece benefícios comparáveis ​​aos da acetilcisteína, um poderoso antioxidante (9).

Em outro estudo realizado com mais de 5.000 crianças com tosse produtiva que receberam extrato de folhas de hera duas vezes ao dia, os pesquisadores descobriram que seus pais relataram que a folha de hera ajudou significativamente. Cerca de dois terços dos pais disseram estar muito satisfeitos com o efeito terapêutico da folha de hera na tosse dos seus filhos (10).

Independentemente disso, uma grande revisão de ensaios relatou que, embora a folha de hera fosse segura para uso no tratamento da tosse, seus efeitos foram mínimos (11).

Os efeitos da hera inglesa nos pulmões e na prevenção da tosse podem estar relacionados à sua ação antiinflamatória.

No entanto, a hera também parece ativar o sistema de sinalização beta2-adrenérgico no corpo, o que estimula a liberação de epinefrina. A adrenalina, entre seus muitos efeitos, é um broncodilatador – o que significa que alarga os brônquios e bronquíolos (estruturas dentro dos pulmões), permitindo maior fluxo de ar (12).

Quando mantida dentro de casa como planta de casa, a hera inglesa também pode ajudar na purificação do ar. Na verdade, a ivy inglesa é uma das 10 principais plantas purificadoras de ar da Administração Nacional de Aeronáutica e Espaço (NASA) (13).