Benefícios da Niacinamida (Vitamina B3)

Dec 16, 2023

Você deve ter visto o soro de niacinamida circulando nos vídeos do TikTok como uma das novas tendências em cuidados com a pele. Disponível em produtos de limpeza e hidratantes, esse nutriente multitarefa pode ajudar a melhorar a saúde da sua pele de mais maneiras do que você imagina.

A Cleveland Clinic é um centro médico acadêmico sem fins lucrativos. Anunciar em nosso site ajuda a apoiar nossa missão. Não endossamos produtos ou serviços que não sejam da Cleveland Clinic. Política

“A niacinamida é um daqueles ingredientes encontrados em muitos produtos para a pele para iluminar a pele, prevenir sinais de envelhecimento e tratar doenças como eczema ou acne”, diz o dermatologista Alok Vij, MD. “A niacinamida pode ser o produto da moda do momento, mas já existe há anos e tem poder de permanência devido aos seus impactos positivos em muitas doenças da pele.”

A niacinamida é um tipo de vitamina B3, uma das oito vitaminas B que apoiam muitos aspectos da sua saúde. Seu corpo produz niacinamida quando você tem muita niacina no corpo. Seu corpo também pode transformar um aminoácido chamado triptofano em niacinamida.

A niacinamida é um ingrediente multifuncional para o cuidado da pele. Ajuda a construir queratina, uma proteína que mantém a saúde da pele. Também foi demonstrado que torna a pele mais forte, mais lisa e mais brilhante.

“A niacinamida é usada para tratar a acne e pode ajudar a nutrir e proteger a pele, especialmente quando usada com outros produtos como o retinol”, diz o Dr. “É um nutriente potente que raramente tem efeitos colaterais.”

Aqui estão os seis principais benefícios da niacinamida:

A niacinamida pode melhorar a função da barreira lipídica da pele (uma camada de água e óleo que protege a pele). Isso ajuda a reter a umidade e evitar a entrada de poluentes ou outros irritantes em potencial, tornando a pele mais hidratada e menos sensível.

Foi demonstrado que a niacinamida alivia a inflamação, o que pode ajudar a acalmar a vermelhidão causada por doenças como acne, rosácea e eczema. Também pode aliviar a irritação causada por esfoliantes fortes como o retinol ou o ácido glicólico, que removem as células mortas da superfície da pele.

Nada foi comprovado para reduzir o tamanho real dos poros. Mas a niacinamida pode ajudar a minimizar a sua aparência, ajudando a manter a pele lisa e limpa. Também pode ajudar a regular a quantidade de óleo que suas glândulas produzem, o que pode prevenir erupções cutâneas e poros obstruídos.

A niacinamida é um parente próximo de outra vitamina B chamada nicotinamida. Suplementos orais de nicotinamida podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de novos cânceres de pele ou manchas pré-cancerosas em algumas pessoas. Mas são necessários mais estudos para confirmar este benefício.

Um estudo recente também mostra que a nicotinamida, prima da niacinamida, pode aumentar o risco de cancro da mama triplo-negativo naquelas que tomam o suplemento dietético em níveis elevados.

Mas usar niacinamida em um produto para a pele e aplicá-lo topicamente é geralmente considerado seguro.

“Hoje em dia, você pode até encontrar niacinamida em alguns protetores solares”, observa o Dr. “Apenas certifique-se de não usar muitos produtos para a pele ao mesmo tempo.”

A niacinamida é aprovada por dermatologistas para iluminar o tom da pele. Algumas pesquisas sugerem que fórmulas para cuidados com a pele com 5% de niacinamida também podem ajudar a clarear manchas escuras.

Em um pequeno estudo, uma combinação de clareadores de pele, incluindo retinol e niacinamida, reduziu manchas escuras e linhas finas. Eles também melhoraram o brilho e a textura da pele.

As propriedades antioxidantes desta vitamina podem ajudar a proteger a pele e a recuperar de danos causados ​​por fatores como envelhecimento, sol e estresse. Algumas pesquisas mostraram que a niacinamida tópica pode melhorar linhas finas e rugas, bem como a palidez da pele.

A niacinamida pode ser usada uma ou duas vezes ao dia após uma limpeza suave durante sua rotina regular de cuidados com a pele. Para maximizar seus benefícios, aplique niacinamida após aplicar um hidratante. Você também pode combinar o soro de niacinamida com seu hidratante e aplicá-los juntos no rosto e pescoço. Ou experimente uma máscara facial que contenha niacinamida para recuperação e relaxamento da pele.